Сколько времени можно пробыть под солнечными лучами без вреда для здоровья?
Медики считают, что бывать на солнце, в целом, полезное занятие, поскольку таким образом организм восполняет витамин D. В то же время, долгое пребывание может, напротив, негативно отразиться на здоровье. В этой связи следует помнить о максимальном времени нахождения под открытыми лучами солнца.
Для того чтобы укрепить здоровье солнечными ваннами, взрослому человеку достаточно 15–20 минут в день, а начинать следует с 5 минут. Если вы отдыхаете на море, то обязательно остальное время проводите под тентом, — предупреждают медики.
Кроме того, для загара лучше не выбирать самые жаркие часы, а ограничиться утренним и вечерним временем.
