Лікарі назвали напій, який підвищує ризик розвитку раку

Їжа здатна не тільки втамувати голод, а й негативно вплинути на здоров'я людини

Неправильне харчування, пасивний спосіб життя і шкідливі продукти у великих кількостях можуть привести до розвитку різних захворювань. Фахівці з Французького агентства громадської охорони здоров'я з'ясували, що фруктовий сік також не такий корисний, як ми звикли вважати з дитинства.

Дослідники проаналізували дані більш ніж 100 тис. осіб, 79% з яких становили жінки. Вони заповнювали анкети кожні півроку протягом п'яти років спостережень.

Как правильно питаться в жару

В жаркую летнюю погоду люди часто жалуются на ухудшение общего состояния здоровья. Состояние своего организма в жару можно улучшить с помощью правильного питания.

Как именно – объясняет Поштівка.

1. Есть лучше тогда, когда прохладно. Преимущественно – с утра.

2. Нужно больше употреблять продуктов, богатых на калий и натрий. Ведь именно эти элементы мы теряем, когда потеем в жару. Они же предотвращают усталость, слабость и головокружения.

Периодическое голодание не помогает похудеть, показало исследование

Согласно новому исследованию, популярная в настоящее время диета прерывистого голодания, которая ограничивает прием пищи до восьми часов в день, разделенных на 16 часов голодания, сама по себе неэффективна как средство похудения или улучшения основных метаболических показателей здоровья, говоря исследователи Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Статья опубликована в в JAMA Internal Medicine.

Хотя было показано, что ограниченное по времени кормление предотвращает прибавку в весе у мышей на диете с высоким содержанием жиров и снижает вес и метаболические исходы у мышей, уже страдающих ожирением, большинство известных преимуществ такого голодания у людей было ограничено научными исследованиями.

Во власти заблуждений. Чего не стоит есть при диабете 2 типа?

Фруктоза

Когда-то специалисты обнаружили, что фруктоза для усвоения практически не требует инсулина и даёт незначительный подъём уровня глюкозы в крови. Очень обрадовались этому обстоятельству и всех диабетиков посадили на фруктозу вместо сахара. Новыми исследованиями установлено, что она неблагоприятно влияет на жировой обмен, повышает уровень триглециридов и липопротеидов очень низкой плотности. Кроме того, фруктоза очень калорийна — в ней столько же калорий, сколько и в сахаре. Поэтому при диабете 2 типа со склонностью к ожирению постоянно употреблять фруктозу нельзя. Таковы новые рекомендации. К сожалению, многие врачи до сих пор продолжают назначать фруктозу на ежедневный приём в качестве сахарозаменителя. Если ваш врач категорически не хочет усваивать новые знания и менять свои рекомендации, то хотя бы знайте, какое количество фруктозы может нанести вред вашему организму: 60–80 грамм фруктового сахара в день нарушает липидный обмен, вызывает понос и метеоризм. А вообще, привыкайте пить чай-кофе несладкими. А для работы мозга используйте сахар из фруктов и ягод.

Медики назвали самый полезный продукт для здоровья

Такой пищей оказались куриные яйца.

Диетологи, представляющие академический центр медицинских наук в Далласе, рассказали, что куриные яйца являются самой полезной пищей. В них содержится большое количество необходимых человеку витаминов и минералов. В состав одного куриного яйца входит 372 мг холестерина. Также в нём содержится холин, железо, животный белок и цинк, сообщили научные сотрудники.

При употреблении яиц можно регулировать аппетит, улучшить состояние здоровья и функционирование мозга. Информацией о новом исследовании специалисты поделились с изданием Поштівка.

Названы идеальные продукты для снижения сахара в крови и защиты сердца

Повышенный уровень сахара в крови ассоциируется с развитием диабета и болезней сердца, поскольку пагубно влияет на состояние кровеносных сосудов, – но зернобобовые продукты могут стать идеальным доступным средством решения данной проблемы. Такой вівод сделали ученые из Университета Гуэлфа (Канада).

Жирная рыба и оливковое масло могут спасти от болезни Альцгеймера

Известно, что Средиземноморская диета чрезвычайно полезна для здоровья. Специалисты выделили из этого рациона самые полезные для головного мозга продукты. Был проведен эксперимент, в рамках которого принимали участие две группы здоровых людей.

Правда, у добровольцев из первой группы была генетическая предрасположенность к болезни Альцгеймера. Наблюдение за добровольцами продолжалось 10 лет. На протяжении всего этого времени им требовалось ввести дневники питания и периодически сдавать тесты для проверки когнитивных способностей.

Эксперты назвали самый полезный фрукт для здоровья сердца

Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смерти в большинстве стран мира, в том числе и в Украине. Уже это должно побудить нас защитить себя и позаботиться о своем здоровье. Тем более, что это вполне в наших руках: нужно лишь модифицировать образ жизни, то есть внести в него правильные изменения.

Об этом пишет Поштівка.

Одно из таких изменений — добавить авокадо в ежедневный рацион. Авокадо укрепляет сердечно-сосудистую систему, поскольку в нем хорошо сбалансированы жиры: очень мало насыщенных жирных кислот, зато достаточно ненасыщенных жирных кислот (преимущественно мононенасыщенных).

5 принципів харчування і режиму для ідеального балансу гормонів

На ваше тіло може сильно вплинути навіть невеликий гормональний дисбаланс. Дисбаланс гормонів може бути викликаний різними причинами, будь то стрес, фармацевтичні препарати, розлади харчової поведінки, лікування раку, травми і багато іншого. Ці 5 принципів, допоможуть підтримувати гормональний баланс.

Дисбаланс гормонів по-різному впливає на чоловіків і жінок. У чоловіків це може викликати депресію, еректильну дисфункцію, втому, випадання волосся, низьке лібідо, втрату м’язової маси і збільшення ваги.

У жінок це може привести до появи прищів, хворобливості молочних залоз, випадання волосся, збільшення росту волосся на обличчі, спині або грудях, нетравлення шлунка, нерегулярних менструацій, нічному потовиділенню, хворобливому сексу.

5 важливих правил вечері: як їсти все і не набирати зайву вагу

Як правильно вечеряти, щоб зберігати гарну фігуру

Правильне харчування - запорука гарної і стрункої фігури. Але деякі поширені міфи про цей важливий аспект здоров'я і краси зовсім не є правдою. Чи справді не можна їсти після 6 години вечора? І чи правда, що потрібно відмовитися від всіх жирів і вуглеводів, щоб швидко скинути вагу? Про все це ми розповімо в цьому матеріалі.

У цій статті ми розповімо про найбільшу оману всіх тих, що худне - про те, що не можна їсти після 6 вечора. Це абсолютно неправильне твердження, яке придумали люди, що не знають нічого про дієтологію.

Назван овощ, который выводит токсины и помогает похудеть

Огурец является одним из наиболее популярных овощей во всем мире, его ценят за уникальный вкус, но, прежде всего за то, что он содержит большое количество воды и питательных веществ, ведь это делает его очень полезным для всего нашего организма.

Он всегда являлся незаменимым ингредиентом для салатов и фруктовых коктейлей, и особенно освежает в жаркие летние дни.

Помимо того, что огурец восполняет запас влаги в организме, его регулярное употребление может оказать поддержку для важных функций организма, например тех, которые оказывают влияние на снижение массы тела.

Врачи назвали продукты, негативно влияющие на запах тела

Врачи утверждают, что пищевые привычки влияют на запах тела не меньше косметических средств. Более того, если на завтра намечена важная встреча и хочется приятно пахнуть, недостаточно отказаться, скажем, от чеснока. Красное мясо не лучшим образом влияет на запах тела, особенно если вы вспотеете: медленно перевариваясь, оно задействует целый ряд пищеварительных энзимов и реагентов. Продукты расщепления белка попадают в кровь и пот, а при смешивании с бактериями запах усиливается.

Диетологи рекомендовали «правильные ночные перекусы» для людей с диабетом и для тех, кто худеет

Диетологи порекомендовали «правильные» вечерние и ночные перекусы, которые полезны для тех, кто на диете, и для людей с диабетом.

Как передает Поштівка, поздним вечером нужно есть белковую пищу с минимальным содержанием жира, поскольку она помогает стабилизировать ночной уровень сахара в крови. К таким продуктам относятся яйца вкрутую, огурцы, морковь, греческий йогурт без сахара, также можно позволить себе немного миндаля или грецких орехов. Худеющим женщинам порекомендовали ужинать небольшим стейком с овощным гарниром.

Белковая пища, содержащая полезные жиры и немного углеводов, ограничит выброс глюкозы в кровь и поддержит ее низкий уровень в течение ночи и с утра, подытожили диетологи.

Итальянские ученые сообщили о пользе насекомых для похудения

Итальянские ученые из Университета Терамо считают, что существует особенная еда, которая поможет похудеть, если ей заменить некоторые продукты. Специалисты рассказали, как связаны похрустывание и похудение.

Об этом пишет Поштівка.

Ученые считают, что похудеть помогут насекомые. Их нужно есть, добавлять в блюда, и прочее. Например, пицца с хрустящей саранчой. Некоторые кулинарные изыски даже получили свои названия - «Ползучий коктейль», например. Но главное, это эффективно, и тому есть объяснение.

Началось все с того, что итальянцы узнали, что в телах гусениц шелкопряда содержится много антиоксидантов, много витамина C, который способствует похудению на клеточном уровне, много белка, и мало жира.

Как говорят исследователи, можно есть сверчков, пауков - тарантулов, гусениц, в общем, брать пример с азиатов. Стройныц народ, который использует дешевую еду, как закуску и о похудении не задумывается.

Пользу насекомых для похудения признает зоолог из Кембриджского университета Шарлотта Пейн, которая убеждена, питательная и диетическая ценность насекомых недооценена. Она рассказала, что даже в Канаде, например, существуют фермы по выращиванию насекомых. А на рынке можно встретить закуски - жареных гусениц, личинок, паучков, которые есть в свободной продаже.

Швидко та просто: як схуднути у домашніх умовах

8 простих порад допоможуть позбутися зайвої ваги

В мережі назвали 8 перевірених способів, які допоможуть схуднути і зменшити надокучливий живіт.

Про це повідомляє Поштівка.

Употребление овощей вместе с яйцами повышает усвоение антиоксидантов

Есть овощи лучше в сочетании с куриными яйцами, поскольку при этом организм получает больше антиоксидантов, показало исследование

Согласно данным, которые были получены американскими учеными из Университета Пердью, при употреблении овощей вместе с яйцами значительно повышается усвоение организмом полезных веществ. В частности, количество антиоксидантных веществ каротиноидов, содержащихся в помидорах, салате и моркови при их употреблении вместе с яйцом может быть увеличено до девяти раз, заключили специалисты.

Эти крупы помогают нормализовать инсулин в крови

Каша из ячменя

Ученые установили, что употребление продуктов из ячменя помогает нормализовать инсулин в крови. При их усвоении вырабатывается специфический гормон

Специалисты Технического исследовательского центра VТТ в Финляндии призывают обогащать рацион цельнозерновыми продуктами. По их словам, регулярное употребление цельных зерен может уменьшить риск ожирения и других болезней, связанных с метаболическими нарушениями - диабетом второго типа, патологий сердца и сосудов.

НЕ ВАРТО СТАРІТИ ЗА ОБІДНІМ СТОЛОМ

Коли організм молодий і дужий, можливо, він і витримає "розплату застільних гріхів". А коли роки вже не ті? Тоді варто забути про "експерименти за столом". Більше того - слід подбати про те, аби за допомогою правильно організованого раціонального харчування забезпечити собі здоров'я на довгі-довгі роки.

Раціональне харчування справді сприяє підтриманню здоров'я людей літнього віку. Більше того, воно є профілактикою раннього старіння організму і багатьох захворювань, пов'язаних з віком (атеросклерозу, ішемічної хвороби, цукрового діабету, ожиріння тощо). Аби харчування насправді мало профілактичну дію, літнім людям слід дотримуватися певних рекомендацій.

''Поли-еда'' - сбалансированная диета с вином

Регулярно употребляя в пищу «поли-еду», укомплектованную ингредиентами, укрепляющими сердце и кровеносные сосуды, можно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний более чем на три четверти, заявляют ученые.

Они говорят, что, употребляя в пищу чеснок, миндаль, фрукты, овощи, горький шоколад и запивая все это вином, можно значительно снизить риск, например, сердечного приступа по сравнению с теми, кто этого не делает, пишет британский научный еженедельник New Scientist (перевод на сайте Inopressa.ru).

Оскар Франко, ученый, специализирующийся в вопросах здравоохранения, из Университетского медицинского центра в Роттердаме, Голландия, и его коллеги предложили «поли-еду» в качестве природной замены «поли-таблетки».

Диетологи рассказали, какие проблемы со здоровьем возникают у вегетарианцев

Вегетарианство сейчас в моде.

Доказано, что люди, которые отказались от мясных и рыбных блюд в своем рационе предрасположены к нехватки витамина В12. Дело в том, что он содержится исключительно в продуктах животного происхождения, пишет «Поштівка».

Стоит ли придерживаться популярной диеты, выясняли специалисты.

Австрийские ученые провели исследования с целью узнать о всех негативных последствиях такого образа жизни.