Кошмары – одно из последствий длительного стресса, когда во сне мы продолжаем проживать травматические события.
Здоровый сон — основа нашей жизнедеятельности, его нужно пытаться восстановить как можно скорее.
Несколько простых техник, чтобы избавиться от ужасных сновидений.
Техника флешбек
Применяется американскими психотерапевтами, работающими с ПТСР.

