Харчі, які їдять на сніданок, обід і вечерю та які пов’язують із підвищеним ризиком деменції

Деменція є одним із найскладніших захворювань, з якими може зіткнутися людина. Вона руйнує життя не лише самого хворого, а й членів його родини. Тож не дивно, що багато людей готові зробити все можливе, аби зменшити ризик розвитку цієї недуги.

Втім, це може стати проблемою для тих, хто полюбляє традиційний англійський сніданок. Дослідження показали, що ультраоброблені харчі, такі як бекон, ковбаси та напої з великою кількістю штучних підсолоджувачів, можуть підвищувати ризик розвитку деменції.

Китайське дослідження, опубліковане у 2022 році, виявило, що люди, які споживають більше ультраоброблених харчів, мають вищу ймовірність розвитку деменції порівняно з тими, хто дотримується більш здорового та поживного раціону.

Що робити після обстрілу, щоб нервова система швидше відновилася

Прості кроки, які допоможуть у перші 10 хвилин

Коли останній вибух відгримів і настала тиша, здається, що найстрашніше позаду. Але з точки зору фізіології все тільки починається. У крові вирують адреналін і кортизол, серце працює на межі, м’язи заціпеніли від напруження. І тепер головне завдання — допомогти організму правильно вийти з цього стану, щоб стрес не «законсервувався» в тілі на місяці вперед.

Розберімося, як це працює з наукової точки зору і що саме потрібно робити.

Що відбувається з організмом під час обстрілу: фізіологія стресу

У нашого організму є дві основні автономні (непідконтрольні свідомості) системи управління.
Симпатична нервова система відповідає за мобілізацію.
Парасимпатична — за розслаблення і відновлення.

Коли виникає загроза, миттєво вмикається симпатична система:

• Серце починає битися частіше і сильніше, щоб швидше перекачувати кров.

• Кровоносні судини в м’язах розширюються (м’язам потрібно більше кисню), а в органах травлення — звужуються (травлення зараз неважливе).

• Дихання частішає і стає поверхневим, щоб швидше насичувати кров киснем.

• Зіниці розширюються, щоб краще бачити небезпеку.

• Активуються потові залози — організм готується до перегріву під час фізичного навантаження.

• Виділення слини зменшується — звідси сухість у роті.

• Наднирники викидають у кров адреналін і кортизол.

Уся ця система запускається за частки секунди. І це чудовий, відпрацьований механізм виживання. Проблема в іншому.

Вживання алкоголю позитивно впливає на рівень холестерину

Вчені Гарварда проаналізували дані 58 000 людей і з'ясували:

 • Помірне вживання вина, пива, текіли та інших спиртних напоїв сприяє підвищенню «хорошого» холестерину (ЛПЗЩ), який очищає судини, а також знижує рівень «поганого» холестерину (ЛПНЩ);

 • Алкоголь зменшує концентрацію фібриногену - білка, що відповідає за згортання крові, що позитивно впливає на здоров'я серця;

 • У людей, які відмовилися від алкоголю під час дослідження, спостерігалося збільшення «поганого» холестерину та зниження «хорошого».

Отже, варто підняти келих за вчених)

Читайте також:  Фахівці розповіли про користь алкоголю для серця

10 міфів і фактів про психічне здоров’я

Міфи про психічне здоров’я заважають нам належним чином турбуватися про себе. А ще вони лежать в основі формування стигми – упередженого ставлення до людей, які мають розлади або проблеми, пов’язані із психічним здоров’ям. Тому важливо розвінчувати міфи довкола цієї теми – і найкраще для цього слухати та читати особисті історії, а також аналізувати факти. Ми підібрали факти, що стосуються десяти поширених міфів щодо психічного здоров’я.

Міф перший

Розлади психічного здоров’я трапляються рідко.
ФАКТ: Кожен третій українець може зіткнутися із психічним захворюванням протягом життя. Це відбувається через низку причин: хронічні стреси, травматичні події, важкі умови розвитку у дитинстві, органічні порушення мозку та інше. Тож, найімовірніше, серед ваших знайомих також є люди, які вже пережили або саме зараз долають певний розлад психічного здоров’я.

Відмінність між психологом і психіатром: коли до кого звертатися

В Україні діагностованим є лише один із 50 випадків ментальних розладів.

До прикладу, у Німеччині, Великій Британії і Сполучених Штатах Америки цей показник становить один із чотирьох випадків. А в Бразилії, Аргентині, Хорватії, Ізраїлі, Японії, Польщі і Туреччини – один із 10. Із якими симптомами слід звертатися до психолога, а з якими – до психіатра, розповіла Поштівка.

Такий низький рівень виявлення психічних розладів в нашій країні, у першу чергу, спричинений відсутністю культури звернень за психологічною допомогою до фахівців.

І хоча дедалі більше українців користуються професійними психологічними послугами, низький рівень обізнаності щодо психічного здоров'я впливає на рівень звернень до спеціалістів та, відповідно, кількість діагностованих випадків.

Названо 4 неочевидні фактори ризику серцевого нападу

Більшість людей знають про основні фактори ризику серцевого нападу. До них відносяться куріння, високий кров’яний тиск, діабет, ожиріння, малорухливий спосіб життя.

Однак існують і інші фактори або стани здоров’я, які наражають певних людей на ризик, відзначають фахівці Клівлендської клініки (Cleveland Clinic). Вони розповіли про чотири такі фактори.

Сильні емоції

Дослідження показали, що сильний гнів або сильне горе іноді можуть спровокувати серцевий напад. Найімовірніше, це відбувається через раптове збільшення частоти серцевих скорочень та артеріального тиску, спричиненого сильними емоціями.

Протягом життя ці емоції рано чи пізно відчуває кожна людина. Вони з більшою ймовірністю негативно вплинуть на людей, які вже схильні до ризику серцевого нападу через інші традиційні фактори.

Лікування народними засобами нігтьового грибка пальців ніг

Народні засоби від грибка нігтів. Чим лікувати грибок?

На жаль, така проблема як грибкове зараження нігтів зустрічається не тільки у дорослих, але й у дітей. Наші бабусі застосовували найдавніший і, як вважалося, швидкий спосіб позбавлення від зарази - оцет. На миску води потрібен стакан столового 9% оцту. Такі ванночки здатні вбити грибки, не допустивши його поширення на інші ділянки тіла. Враховуйте, що для подразненої або пошкодженої шкіри така процедура може бути дуже болючою.  

Нігтьовий грибок (оніхомікоз) є загальною проблемою, і існує багато підходів до його лікування, включаючи народні засоби. Проте важливо зазначити, що народні методи можуть бути ефективними лише на початкових стадіях грибкової інфекції. Якщо грибок поширився і став хронічним, рекомендується звернутися до лікаря для професійного медичного лікування.

Не зволікайте з лікуванням грибка, адже, перейшовши в важку форму, він може бути дуже болючим і призвести до незворотного пошкодження шкіри та нігтьової пластини. Будьте особливо уважними, якщо підозрюєте зниження імунних сил організму, тому що шкоду, завдану грибком, досить складно виправити. Ось чому так важливо вилікувати грибок максимально швидко.

Ось кілька народних засобів, про які йдеться в літературі:

Вчені розповіли як подвоїти кількість сперматозоїдів

Схуднення збільшує кількість сперматозоїдів у чоловіків з ожирінням удвічі — дослідження.

Науковці з Університету Копенгагена з'ясували, що схуднення й утримання ваги протягом року збільшує кількість сперматозоїдів у чоловіків з ожирінням удвічі.

56 добровольців з ожирінням посадили на восьмитижневу дієту, що пропонувала всього 800 калорій на день. Чоловіки, у яких до початку дослідження був ІМТ не менше 32, у середньому втратили 16,5 кг. За цей же час кількість їхніх сперматозоїдів в одній порції підскочила на 41 %.

У чоловіків, які утримували досягнуту вагу протягом року, було вдвічі більше сперматозоїдів, ніж до початку дослідження. А ось учасники, чий жир на животі відновився, «втратили поліпшення якості сперми». Данські науковці кажуть, що це відкриття можна вважати «вражаючим».

Кількість сперматозоїдів зазвичай змінюється з віком, досягаючи піку, коли чоловікові виповнюється 17 років, і залишається високою до 40 років. Нормальною вважається будь-яка кількість сперматозоїдів, що перевищує 15 млн сперматозоїдів на 1 мл сперми. Але, як показують дослідження, проведені в Європі, Північній Америці й Австралії, з 1970-х років кількість і якість сперматозоїдів у сучасних чоловіків серйозно знижуються.

Медики вказали на незвичайні симптоми хвороби серця

Фахівці попереджають, що хвороба серця може проявлятися незвичайними симптомами, які асоціюються з іншими, менш небезпечними порушеннями. Наприклад, можуть виникати зубний біль, дискомфорт в животі або нудота.

Хвороба серця – це термін, що позначає будь-яке захворювання серцевого м’яза. На відміну від серцево-судинних захворювань, які характеризуються проблемами кровоносних судин і кровообігу укупі з серцем, хвороба серця передбачає деформації самого органу.

Медики Британського фонду Серця (British Heart Foundation) вказали на незвичайні симптоми хвороби серця, повідомляє видання Поштівка.

Читайте також: Лікарі розповіли про маловідомий симптом серцевого нападу

Зубний біль. Патологія серця може викликати його через розташування блукаючого нерва, який проходить від мозку до різних органів тіла, включаючи серце і легені. У деяких випадках такий біль є ознакою серцевого нападу.

Набряк. Затримка рідини в тканинах, здуття живота, щиколоток можуть бути сигналами серцевої недостатності. Якщо немає пояснень причин набряклості щиколоток, потрібно обов’язково поговорити про це з терапевтом, дають пораду експерти.

Миготлива аритмія серця та методи її лікування нетрадиційними методами

Мільйони людей живуть із фібриляцією передсердь - нерегулярним серцебиттям, яке підвищує ризик інсульту в 5 разів, ніж у людей, які не мають миготливої аритмії. На цій діаграмі ви можете побачити, як тремтить серцевий м’яз під час епізоду фібриляції передсердь (праворуч). Електрокардіограма, що показана нижче, також підкреслює різницю між рівномірним нормальним синусовим ритмом (ліворуч) і швидким нестабільним серцебиттям при фібриляції передсердь (праворуч).

Миготлива аритмія серця є однією з найбільш поширених аритмій серця. Це стан, при якому серцевий ритм стає неправильним та надмірно швидким. Це може статися через збурення нормальної послідовності рухів електричних сигналів у серці. Це може призвести до недостатнього кровообігу та інших проблем зі здоров'ям.

Традиційні методи лікування миготливої аритмії серця включають прийом ліків, електричну кардіоверсію та імплантацію кардіостимулятора. Однак, деякі люди використовують нетрадиційні методи для лікування миготливої аритмії серця. Давайте розглянемо деякі з них:

1. Йога та медитація: Йога та медитація можуть допомогти знизити рівень стресу та тривожності, що може бути корисним для людей з миготливою аритмією серця. Дослідження показали, що йога та медитація можуть покращити функцію серця та знизити кількість аритмій.

2. Акупунктура: Акупунктура може допомогти знизити рівень стресу та тривожності, а також поліпшити функцію серця. Дослідження показали, що акупунктура може зменшити кількість аритмій та покращити якість життя пацієнтів з миготливою аритмією серця.

Нічні робочі зміни призводять до аритмії

У людей, які працюють вночі виникає підвищений ризик миготливої аритмії.

Позмінна робота пов’язана з цілим спектром проблем зі здоров’ям, включаючи розлади шлунково-кишкового тракту, безсоння, ожиріння, депресію, гіпертонію, серцево-судинні захворювання, а також деякі види раку.

Нове дослідження, результати якого публікує European Heart Journal, продемонструвало, що робота в нічну зміну також піддає людину підвищеного ризику порушень серцевого ритму. Виростає небезпека найбільш небезпечного для здоров’я типу цих порушень-миготливої аритмії.

При нестачі жирів печінка сама починає синтезувати холестерин і працює на знос: як привести в норму холестерин без ліків

Ніякі статини тут не допоможуть — навпаки, вони пригнічують функцію печінки.

Мабуть, кожен чув фразу: «Не вживайте велику кількість жирів, вони підвищують холестерин». Однак насправді холестерин необхідний для:

• утворення гормонів;
• оновлення клітин;
• виробництва ферментів.

Лікарі пояснюють, що при нестачі жирів в організмі печінка сама починає синтезувати холестерин і працює на знос. Ніякі статини тут не допоможуть — навпаки, вони пригнічують функцію печінки.

Що відбувається з організмом, коли людина утримується від алкоголю

При утриманні від вживання алкогольних напоїв покращується робота внутрішніх органів, включаючи серце та шлунок.

Алкоголь є токсином, з його споживанням асоціюється розвиток таких захворювань як рак або гіпертонія (високий кров’яний тиск), про це нагадало німецьке видання Focus. Також його медичні експерти розповіли, що відбувається з організмом, коли людина утримується від алкоголю.

Серце. Вживання алкоголю може спричинити порушення серцевого ритму. Після місяця помірності серцевий м’яз отримує можливість повернутися до правильного ритму.

При утриманні від вживання алкогольних напоїв покращується робота внутрішніх органів, включаючи серце та шлунок.

Шлунок. Алкоголь стимулює утворення шлункової кислоти, та його часте споживання може призвести до гастриту. У той же час медики відзначають: навіть ті, хто вживав алкоголь регулярно і протягом тривалого часу, дають своєму шлунку шанс знову відновитися, коли утримуються від алкоголю один-два місяці.

Печінка. При зловживанні алкоголем часто розвивається жирна печінка, яка може впливати на появу загального ожиріння та діабету. Хороша новина у тому, що жирна печінка може регресувати. Через місяць без випивки лікарі вже бачать позитивну динаміку у тому, як печінка звільняється від надлишків жиру.

«Відмова від алкоголю має й інші переваги: він позитивно впливає на настрій та сон, а також робить тіло здоровішим і підтягнутішим», – підсумували експерти.

 

Дві ознаки на обличчі, що вказують на небезпечний для життя стан

Дві сигнальні ознаки на вашому обличчі можуть вказувати на те, що жирове накопичення в печінці спричинило "необоротні та небезпечні для життя" пошкодження.

Про це повідомляє Поштівка.

Як дізнатися про небезпечну хворобу печінки

Печінка виконує багато важливих ролей в організмі, наприклад, допомагає виводити шкідливі речовини. Однак іноді шкідливі речовини накопичуються у таких великих кількостях, що їх не можна позбавитися. Коли це відбувається, то утворюється жирове скупчення - це називається жировою хворобою печінки.

Читайте також: Симптоми хворої печінки: ТОП-15 головних ознак на шкірі

10 міфів про жіночу статеву систему

Існує чимало міфів про жіночу статеву систему, у які свято вірить багато жінок. Вони можуть негативно впливати на життя, комфорт і здоров'я прекрасної половини людства. Щоб не бути у цій темі дезінформованим, Поштівка спростувала найпоширеніші неправдиві судження і розвіює міфи про жіночу статеву систему.

1. Вагіна і вульва – одне і теж

Вульва розташована на поверхні і вона представляє собою зовнішні статеві органи. Це і низ лобка, і великі та малі статеві губи, клітор разом із капюшоном клітора, отвір сечівника та присінок піхви або вхід в піхву.

А вагіна (піхва) – це вже трубчастий еластичний орган, який розташований всередині і закінчується шийкою матки. Тому вульва і вагіна це різне.

2. Виділення з піхви – тривожний знак

Виділення – це нормальне явище для жіночого організму, тому що в цервікальному каналі є залози, які продукують слиз і сама слизова піхви також продукує певний секрет. Він складається з відмерлих клітин, з продуктів життєдіяльності, молочно-кислих бактерій та інших бактерій, які складають мікробіоциноз самої піхви. До виділень також належить і секрет самої слизової піхви. Все це і формує вагінальні виділення, але їхня інтенсивність, кількість і характер, консистенція залежать від фази менструального циклу.

Лікарі розповіли про маловідомий симптом серцевого нападу

Дуже часто ці ознаки люди плутають із панічною атакою

Фахівці з Національної служби охорони здоров'я Великобританії вважають, що почуття занепокоєння чи тривоги може бути провісником серцевого нападу. Про це повідомляє видання Поштівка. 

Читайте також: Серцевий напад: лікарі назвали чотири основні попереджувальні ознаки

Лікарі зазначили, що дуже часто такий стан люди плутають із панічною атакою. Це відбувається через те, що багато його симптомів схожі з ознаками серцевого нападу. Більшість таких панічних атак тривають від 5 до 20 хвилин, хоча деякі пацієнти можуть зазнавати їх до години. Так, люди можуть відчувати стукіт або почастішання пульсу, серцебиття, слабкість і запаморочення. Їм може бути дуже спекотно чи холодно, вони можуть відчувати нудоту, біль у грудях чи животі.

Іноді виникає відчуття втрати розуму та відсутності контролю над тілом. Лікарі попередили, що такі симптоми можуть бути ознакою серцевого нападу та вимагають невідкладної медичної допомоги.

Читайте також: Чем опасны панические атаки и как от них избавиться

Лікар назвала продукти, які покращують настрій

Українцям розповіли про «чудо»-продукти, які благотворно впливають на настрій.

Як повідомила психолог Надія Чорна, близько 95% «гормону щастя» – серотоніну – виробляється у шлунково-кишковому тракті. Таким чином, робота ШКТ може керувати настроєм людини, - пояснила виданню «Поштівка» експерт.

У зв'язку з цим вона радить додавати до раціону харчування яйця, гіркий шоколад, томати, зелень, гречану крупу, інжир та буряк. 

«Благотворний вплив мають кисломолочні продукти без додавання цукру, квашена капуста та натуральний квас, а також продукти, багаті на магній — ламінарія, висівки, мигдаль, кешью, гречана крупа, авокадо, банани», — уточнила Надія Чорна.

Раніше, як писала «Поштівка», медики перерахували причини, що призводять до швидкого старіння.

Що таке серцева недостатність та як її розпізнати

Серцева недостатність може здатися хворобою похилого віку, але вона може розвинутися й в молодих людей. А в багатьох випадках цьому можна запобігти.

Госія Ваміль, доктор медичних наук, кардіолог з Mayo Clinic Healthcare у Лондоні, пояснює фактори ризику серцевої недостатності, симптоми, про які люди можуть не знати, і способи лікування.

При серцевій недостатності серце не може перекачувати кров в достатній кількості. Це результат того, що серце стає занадто слабким або його м'язи стають жорсткими. 

Чому виникає серцева недостатність

Ішемічна хвороба серця є основною причиною серцевої недостатності. Жорсткість серцевого м'яза здебільшого є результатом погано контрольованої гіпертонії або діабету. Існують більш рідкісні причини серцевої недостатності, такі як міокардит, який може бути спричинений вірусною інфекцією, і кардіоміопатія. Існують також фактори ризику, пов’язані зі способом життя.

Шутка о том, что думать вредно, больше не шутка

Французские ученые провели исследование и выяснили, что интеллектуальный труд загрязняет мозг токсичными химическими веществами.

Когда человек усиленно думает, в префронтальной коре головного мозга накапливаются потенциально вредные вещества. В частности — глутамат, являющийся возбуждающим нейротрансмиттером в нервной системе, нейронах мозжечка и спинного мозга.

В результате чувствуется когнитивная усталость — нет желания что-либо делать. Так организм подает сигнал: пора отдохнуть, чтобы сохранить целостность функционирования мозга.

«Усталость — это своего рода иллюзия, созданная мозгом, чтобы заставить нас прекратить все, что мы делаем, и переключиться на более приятную деятельность», - прокомментировал результаты один из ученых.

Що таке лептоспіроз і як запобігти захворюванню

Можна заразитися під час купання у водоймах: що таке лептоспіроз і як запобігти захворюванню

За 6 місяців 2022 року в Україні зареєстрували 32 випадки лептоспірозу, 13 з них виявили у червні.

Захворюваність на цю недугу зростає улітку, коли люди проводять більше часу біля водойм, повідомляють у Центрі громадського здоров’я.

Лептоспіроз – бактеріальне захворювання, яке вражає людей і тварин.

У людей воно може викликати широкий спектр симптомів, деякі з яких можна помилково прийняти за ознаки інших захворювань, зокрема, грип чи ковід.